高热量食物有哪些吃多少能长胖（高热量食物有哪些）

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1、 油炸鱼片一般的油炸鱼片都是用鳕鱼做的，富含对健康有益的不饱和脂肪酸。鳕鱼片的盒子/袋子上通常列有二十种成分。繁琐的加工使它变得不太健康，油炸过程中带入了大量的盐、味精和饱和脂肪。

2、 罐装浓汤是一种营养价值很低的“混合物”，由盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜制成。一罐浓汤含钠1000毫克，约为你一天所需量的一半。

3、 绿茶含有抗氧化剂和其他健康成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与衰老有关的疾病。但是有些人不喜欢这种味道，所以制造商添加糖和其他添加剂制成绿茶饮料，并打着健康饮料的幌子到处出售。事实上，任何成分的瓶“绿茶”，如糖精，防腐剂等。让它在健康方面离我们更远。

4、 酸奶产品，超市里卖的酸奶，已经被制成了充满糖和各种加工水果的“甜点”，商家正在用这些“包装”将其伪装成健康食品。所以买的时候最好选择普通的脱脂酸奶，必要的时候自己加点水果。

5、 食用这种土豆后，其中的淀粉会迅速转化为血糖，增加患糖尿病和肥胖症的风险。因为它的味道不是很好，很多人不得不采取措施让它尝起来更美味：煮熟，然后捣成糊状，放在黄油里，或者去皮油炸，然后在表面撒一层盐。这样生产出来的食品更不健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。