天乐会给大家讲讲关于生活的常识，秋天该吃什么食物排毒我相信一些朋友也应该关注这个话题。天乐也收集了秋天该吃什么食物排毒，的相关信息，希望大家在生活中能有所帮助。
秋季天气干燥，空气中的粉尘含量明显高于其他季节！在室外吸入大量灰尘，吃了大量带有毒素的食物后，是时候排出毒素了。让我们为大家盘点十大排毒食品！www.chinapp.com
1.绿豆。
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸。
2.燕麦。
燕麦可以通便，用纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸好的燕麦做成汁当饮料喝是个不错的选择。其他成分，如苹果和葡萄干，也可以在打浆过程中加入。营养还能促进排便！
3.薏米。
薏米能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏米水是很好的排毒方法。将薏米用开水直接煮沸后，根据个人口味加入少许糖，是美白肌肤的天然护肤品。
4.小米。
小米不含面筋，不刺激肠壁。属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利湿的功效，营养丰富，还有助于美白。
5.红豆。
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前将红豆在电饭煲里炖泡一会儿，第二天喝无糖红豆汤当开水，可以有效促进排毒。
6.胡萝卜。
胡萝卜有助于改善便秘，还富含-胡萝卜素，可以中和毒素。新型胡萝卜具有更好的解毒效果，因为它可以清热解毒，润肠通便，并将其制成果汁。搭配蜂蜜和柠檬汁，既好喝又解渴，还有利于排毒。
7.苦瓜。
科学家对苦瓜中的成分进行分析后发现，苦瓜中有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，能够刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜的简单做法是凉拌，加入少许盐，然后根据口味加入准备好的糖醋辣调料，拌匀后再吃。
8.芦笋
芦笋含有多种营养成分，其天冬酰胺和钾具有利尿作用，能清除体内多余水分，利于排毒。绿芦笋茎尖富含维生素A，所以烹饪时可以将茎尖稍微暴露在水中，这样可以节省更多的营养，味道也很好。
9.莲藕。
莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。莲藕既适合冷热食用。将莲藕制成汁，加入少许蜂蜜调味直接饮用，或者用小火加热，趁热加少许糖饮用。
10.白萝卜。
萝卜有很好的利尿作用，其中含有的纤维素也能促进排便，有助于减肥。想用萝卜解毒，适合生食。建议可以做成果汁，也可以凉拌或腌制食用。
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