通臂拳甩臂教学（通臂拳）

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1、 背拳在中国武术界久负盛名，技击特点鲜明，打法独特，攻防合理，攻防技击性强。对发展人体的灵活性、协调性、反应性等素质，培养人们勇敢顽强的战斗精神有一定的作用和影响。

2、 霸州新剧——软手通臂拳，按拳谱，始创于清代道光年间。在老门的基础上，手软的通臂拳，的基本功是头顶一领，空胸，胸如井，背如壶，腰为中轴，步幅为基础。心软手通臂拳从一开始就有很多人练，但大部分都是练基本功。因为时间跨度长，难度大，规矩严，所以都是关起门来教，秘而不宣。练功从来不为外人所见，很多修行者中途被抛弃，成功的修行者寥寥无几。心软手通臂拳实用但不好看。不适合表演和观看，练起来也没意思。当今社会，不被年轻人喜欢。

3、 此拳科学融合了兵法、人体工程学、力学、心理学、医学、气功等理论，内外兼修，刚柔并济，动静结合。其——以单次运动为基础，——为标准，运动时两臂同无左右，两手互进无前后；步法多变，抬的是腿，抬的是步。单项练习时，有三个吊步，闪步，转圈步，连腿，连步。高手链掌，一步三手，一手三手，三绝掌，三断掌静如赤兔，动如猛虎，搏如猿猴。似无似有，快如追风，多变，攻防自如。能长期防身，还能祛病延年，在京津冀已广为流传。

4、 邵琪派新居-通臂拳，一个手软的人，主张先练武功再练道德规矩。有了吴强人的信仰，学习可以强身健体，防身久而久之可以增强民族精神。由于几代后人的努力，祁门的破精、通臂拳，的手软，一直流传至今。

5、 资料来源：河北省非物质文化遗产保护中心

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