导读 大家好，小齐来为大家解答以上问题。香蕉的功效与作用，吃香蕉有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、香蕉可以说是众所周
大家好，小齐来为大家解答以上问题。香蕉的功效与作用，吃香蕉有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、香蕉可以说是众所周知的水果了，它的减肥功效深受大家的喜欢，不过香蕉的好处可不止减肥这一种哦。吃香蕉还可以预防高血压、消除疲劳、预防便秘、让人心情愉悦和缓解贫血等。
一、预防高血压
2、香蕉不仅味道甜美，含有丰富的钾，它能促使过多的钠离子排出体外，防止钠离子收缩及损坏血管。常吃香蕉有助于维持体内钾钠平衡，从而达到预防高血压的作用。
二、消除疲劳
3、香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
三、预防便秘
4、有便秘烦恼的人，不妨在饭后吃香蕉，对便秘是很有帮助的，因为它里面含有大量的膳食纤维，有助于肠道清理垃圾，起到通便的作用。
四、让人心情愉悦
5、听说当你不开心的时候，吃香蕉能让人心情变好，原来这是真的，因为香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。
五、缓解贫血
6、香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。