导读 大家好，小齐来为大家解答以上问题。减脂餐食谱一日三餐，减脂餐食谱一日三餐食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、 营养餐
大家好，小齐来为大家解答以上问题。减脂餐食谱一日三餐，减脂餐食谱一日三餐食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 营养餐的搭配可以提高食物给身体带来的饱腹感，但其实并没有吃很多，同时在营养上面来说又达到了很好的平衡，对身体也是很有好处的。不会因为是减肥吃的东西而缺少营养。减脂餐食谱原则为低脂饮食，早午餐保证营养，晚餐清淡少量饮食。
2、 早餐
3、 麦皮一碗、脱脂奶一杯。
4、 苹果三个、清茶一杯。
5、 香蕉二条、绿茶一杯。
6、 提子麦包一个、乌龙茶一杯。
7、 午餐
8、 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
9、 云吞面一碗、灼菜一碗。
10、 什菜沙律一碟、绿茶一杯。
11、 菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
12、 牛丸米一碗、灼菜一碗。
13、 墨丸米一碗、灼菜一碗。
14、 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。
15、 晚餐
16、 猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
17、 牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
18、 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
19、 蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
20、 卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。