黄瓜热量（黄瓜的热量是多少）

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1、　　黄瓜热量是每100g有15大卡。黄瓜是一种低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、低热量，且富 含钾的健康食材。

一、黄瓜的热量是多少

2、　　黄瓜热量是每100g有15大卡。吃100克黄瓜相当于要走路4分钟，跑步两分钟，或者跳绳1分钟 。黄瓜中含有百分之九十七的水分，热量低，所以它对减肥有好处。

　　每100克黄瓜所含营养素如下

3、　　热量：15.00千卡

4、　　碳水化合物：2.90克

5、　　蛋白质：0.80克

6、　　膳食纤维：0.50克

7、　　脂肪：0.20克

8、　　钾：102.00毫克

9、　　钙：24.00毫克

10、　　镁：15.00毫克

11、　　维生素C：9.00毫克

12、　　钠：4.90毫克

本文到此结束，希望对大家有所帮助。