秋天吃什么（秋天吃什么食物好）

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1、 莲藕：莲藕营养价值很高，具有消食止泻、增进食欲、清热、滋补等功效。莲藕排骨汤不仅具有润肠、清热、化痰、补血、养颜的功效，还能有效健脾胃。是秋冬的好汤，适合经常食用。

2、 芋头：芋头是一种碱性食物，能中和体内积累的酸性物质，调节人体酸碱平衡，产生美容养颜，乌发，还可用于防治胃酸过多。同时能刺激食欲，帮助消化，所以中医认为芋头能补中益气。

3、 银耳：银耳具有“益精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气血、强心、强身、健脑、提神”的作用。作为一种营养滋补品，适用于所有老人、体弱者、妇孺以及病后体虚者。它还具有增强身体抵抗力的功能，常用于治疗老年人的慢性支气管炎和其他疾病。

4、 鸭血：鸭血可以满足铁的需要。鸭血具有补血、清热解毒、防治缺铁性贫血的作用。是温中散寒的食疗佳品，可用于厌食等症。能凉血清清热，排出体内毒素。是清热解毒的佳品。

5、 杏仁：秋季干燥容易引起肺咳。这个时候杏仁是个不错的选择。杏仁具有止咳、润肺、平喘的功效，能有效应对秋季经常出现的咳嗽症状。

6、 黑豆：黑豆为肾之谷，是补肾的佳品。含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，具有养血平肝、补肾强阴、补虚乌发的功效。可改善牙齿洁白、腰腿酸痛、口干口渴、肠燥便秘等症状。

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