上课走神怎么办知乎（上课走神怎么办）

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1、 睡眠充足。充足的睡眠是一切学习和工作的基础。一天没有好好休息，自然会注意力不集中，导致走神的情况。

2、 中午一定要午睡。有的同学中午休息就觉得神清气爽，甚至玩手机也不睡觉。这是一个不好的现象。经过一上午的高空作业，大脑急需放松。如果这个时候不让大脑保持足够的休息，肯定会走神。

3、 课间一定不能少运动。学会劳逸结合，该学的时候学，该玩的时候玩。许多学生课后什么也不做，所以他们只是在桌子上看书。这种精神是好的，但是如果他们不让大脑放松，不停地紧张，上课就容易走神。

4、 营养要跟上。学生在学习过程中承受着巨大的精神压力。这时候如果营养跟不上，就容易导致一些疾病。学习的过程中不能吝啬自己的肚子。只有保持身体健康，你才能避免身体问题和走神。

5、 和同桌形成合力，互相监督。如果你的自制力真的很差，你可以让你的同桌监督你，在你发现自己走神或者犯困的时候及时提醒自己，这样有助于促进感情和学习。

6、 想办法刺激自己。可以在手腕上绑一根橡皮筋，走神的时候可以自己弹跳。当你有痛苦的时候，你就会恢复，你可以继续学习。类似的方法还有很多，比如晨读时站着背书，用小夹子夹手指等。

7、 自我暗示。时刻提醒自己，你是一名学生，你来学校是为了学习和你的未来。很多心理暗示会让你精神饱满，学习能力也会水涨船高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。