肺活量怎么练（这些方法你听说过吗）

大家好，小相来为大家解答以上问题。肺活量怎么练，这些方法你听说过吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 第一，可以经常做一些扩胸、抖臂等运动。

2、 第二，可以做一些耐力跑的练习，坚持规律的跑步和呼吸，适当的距离，低强度。

3、 第三，可以练习潜水或者游泳。在水中，你不仅要不停地划水，还要克服水对呼吸的阻力，这样可以提高我们的肺活量。

4、 还有其他提高肺活量的方法，比如踢足球、打篮球、折返跑等。需要注意的是，无论选择哪种方法，都要持之以恒，经常练习，才会有效果。

5、 通过这些练习，可以增加我们呼吸肌的力量，提高肺部的弹性，加深呼吸的深度，提高呼吸的效率和功能，从而达到增加肺活量的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。