音频评论
400米障碍赛有8组障碍。因为双方都要过一次，所以应该说整个过程要过16次障碍。整个过程由以下八个障碍组成：横桩、天沟、矮墙、高台、梯子、木桥、高墙、低桩网。
400米障碍赛。
通过顺序是：绕旗跑100m，过三步桩，过水沟，过矮墙，过梯子，过木桥，爬高墙，钻低桩网，过高墙，过低木桥的立柱，过梯子过洞口，过高平台。
项目规格
400米障碍赛分为14个障碍，主要包括十字桩、壕沟、矮墙、高板台、单板桥、高墙等训练设施。
1.沟渠：2米长，2米宽，2米深。墙壁应该是垂直的。
2.独木桥：长5米，高1.3米，直径20-25厘米，平面宽度10厘米。下桥立柱间距1-1.30m，立柱要刷红白相间，主要由钢管组成。
3.矮墙：2米宽，1.1米高，20厘米厚。高墙：2米宽，2米高，20厘米厚。它主要由木板组成。洞：宽50厘米，高40厘米。下缘：离地60 cm，位于矮墙左侧。矮墙主要由木板构成。
4.低桩网：12根立柱分两排，排距2m，间距1m。这些桩离地面50厘米。每对桩用弹性材料拉直成水平线，形成桩网。网下面的地面应该是软沙。它由钢管组成。
5.十字桩：由五根直径为30厘米，高出地面10厘米的十字桩组成。第三跨桩中点相距2.30m，距跑道中心线30cm，距第一跨桩终点线5m。两个左跨桩的中点相距2.30米，距跑道中心线60厘米，第一跨桩的中点距终点线6.15米。这座桥是用木桩和水泥建成的。
6.高台：高台高1.80米，长2米，宽50厘米，厚5-8厘米。高台高1.5米，长1米，宽1米。这个平台低1米，长1米，宽1米。高台、高台、低台相隔1m，由砖和水泥组成。横梯由钢制圆管组成，至少有15根直径3-4厘米的水平杆和4根直径5厘米以上、高2.5米的立柱。
有关注意事项
发令员一声令下，就用发令枪、发令旗和哨子，升起的发令旗立刻挥下。下达“大家各就各位”的口令后，等到所有科目稳定后，再进行射击或鸣笛。如果发令员认为起跑不公平或有人犯规，应吹口哨召回所有受试者重新组织起跑。在开始阶段，候选人两次犯规，取消了他们的考试资格。