大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。吃什么能增强记忆力补脑，吃什么能增强记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
研究表明，补充基础营养素可以显著提高儿童的智商。除了补充基础营养素，有针对性的补充一些功能性营养素，对提高记忆力很有帮助。
以下一些功能性营养素可以帮助提高你的记忆力：深海鱼油、磷脂酰胆碱(卵磷脂)、DMAE、磷脂酰丝氨酸、焦谷氨酸、谷氨酰胺、银杏叶提取物等。
深海鱼油
主要成分是-3不饱和脂肪酸中的DHA和EPA，-3不饱和脂肪酸是大脑必需的脂肪酸。它是构建大脑的基本材料，对人的智力发展起着决定性的作用。
卵磷脂
乙酰胆碱是记忆储存的主要化学物质。缺乏乙酰胆碱通常是记忆力下降的常见原因，而磷脂酰胆碱是乙酰胆碱的前提，可以合成乙酰胆碱。但磷脂酰胆碱合成乙酰胆碱，需要B族维生素的帮助，其中最关键的是泛酸钙，即泛酸，在乙酰胆碱合成过程中起着重要作用。当然，维生素B1、维生素B12、维生素C也是不可或缺的，所以在补充功能性营养素的同时也要补充基础营养素，这样才能发挥营养素的最大功效，因为营养素总是一起作用的。
银杏叶提取物
银杏叶能有效改善记忆力，改善因衰老引起的短期记忆力减退、记忆力下降、反应迟钝、情绪低落，促进血液循环。
二甲基氨基乙醇
它是凤尾鱼和沙丁鱼中含量最丰富的物质。它的化学名叫做二甲氨基乙醇，是一种细胞膜稳定剂。像卵磷脂一样，DMAE也能产生乙酰胆碱，一种大脑的记忆物质。
磷酸丝氨酸
神经膜的主要结构成分，在细胞膜组成和细胞间通讯中起着不可或缺的作用。服用磷脂酰丝氨酸补充剂有助于恢复脑力。
l焦谷氨酸
它是一种能提高记忆力和大脑功能的关键物质。可以帮助细胞合成乙酰胆碱，增加乙酰胆碱受体的数量，促进大脑左右半球之间的信息交流。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。