800米怎么跑才能最快（800米怎么跑）

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对于大多数中学生来说，中考男子1000米和女子800米都是噩梦。但这两项是中考必考项目，谁也逃不过。对于平时锻炼的男生来说，1000米不难，但是对于女生来说就比较难了。800米怎么跑？怎么样

跑步前一天不要做剧烈运动。跑前适当热身，让身体微微出汗。匀速跑，利用惯性保存体力。前400米千万不要急，只用70%左右的体力，全程调整呼吸频率，跑步时全身放松。应该采取合理的策略。如果成绩不是很好，建议跟着跑。在比赛中，人们应该紧跟三名球员，不要在上半场落后太多。全程紧贴左侧跑道，弯道跑注意技术，向内倾斜克服离心力。跑步后不要马上停下来，注意调整和放松，以免出现不良反应。

800米跑的方法比较简单，就是在磨合的过程中，匀速前进，学会运用跑步技巧，这样你就可以向下跑800米了。

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