导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。肌酸有什么明显效果，肌酸有什么副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！肌酸可以在人体
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。肌酸有什么明显效果，肌酸有什么副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
肌酸可以在人体的肝脏、胰腺、肾脏中自然合成，所以人体本身就含有肌酸。此外，肉和鱼中含有肌酸。肌酸有什么副作用？怎么样
补充肌酸提高运动员快速运动能力已被大多数研究结果证实，但仍有一些副作用值得关注。由于肌酸在体内需要与水结合，大剂量补充肌酸后可能出现肌肉僵硬、痉挛等不良现象，体重增加。所以在大剂量补充肌酸的时候，一定要注意液体的补充，减少肌肉僵硬和痉挛的发生。同时，运动员要注意充分的准备活动，注意肌肉牵拉，避免高强度运动时肌肉拉伤。此外，由于服用大剂量肌酸可能导致体重增加，对体重要求严格的运动者应慎用肌酸。
大剂量补充肌酸可能引起肌肉僵硬、痉挛等副作用，故应慎用肌酸。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。