导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。21天减肥法，减肥食谱一周瘦10斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！虽然夏天就要结束了，
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。21天减肥法，减肥食谱一周瘦10斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
虽然夏天就要结束了，但是胖纸们减肥成功了吗？不要总是日复一日，年复一年。想要身材好，就要坚韧！21天减肥法，被很多网友见证，是最有效的减肥方法。一周瘦10斤！坚持21天，S状态很好。
1.芥末黑木耳
材料：鲜木耳250克，生抽少许，芥菜少许。
做法：准备材料；将黑木耳用清水浸泡20分钟，然后洗净；切碎备用；将半锅水烧开，将木耳焯1分钟；倒入冷水过冷河；沥干水分，放入冰箱冷藏1-2小时，就可以吃芥末和酱油了。
【黑木耳功效】
黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶，能促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。黑木耳中的胶质能润肺清肠，能吸附和排泄消化道内残留的杂质和废物，从而清胃清肠。
2、花生炖猪蹄：减肥丰胸。
猪蹄富含胶原蛋白，其营养功效被那些营养专家炒作成天价美容产品。花生富含维生素E，做这道菜最重要的是不要剥花生的红皮。红皮是补血的佳品。
3.双果杏仁焖墨鱼
乌贼的营养价值：
女性常吃墨鱼，既滋阴又养血。古人说“对女人最有利”，吃墨鱼不如吃各种保健品。乌贼能调节女性贫血、闭经、产后出血、缺乳等症状。猕猴桃和火龙果含有大量的维生素C和矿物质，与海鲜和肉类搭配可以帮助消化，降低血脂。猕猴桃还有更神奇的地方。即使高温加热，其抗病成分依然有效，可以生吃，也可以放在蔬菜里吃。
4.马齿苋绿豆薏米汤
做法：薏苡仁、绿豆洗净后，用清水浸泡过夜；薏苡仁加3杯水，用武火煮沸，再用小火煮沸半小时，再加入绿豆煮至熟；最后加入马齿苋和少许冰糖调味。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。