导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。平板支撑标准教程视频，平板支撑标准姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！平板支撑标准
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。平板支撑标准教程视频，平板支撑标准姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
平板支撑标准姿势是什么样的？如何锻炼塑造完美身材，减掉小肚腩？
现在网上流行一种平板支撑运动。据说这种平板支撑运动可以塑造完美身材，帮你减掉小肚腩。这种运动不是简单的躺在地上。你必须掌握动作的要领。只有平撑的动作规范，姿势正确才能达到好的效果。平板支撑标准姿势要准备好瑜伽垫，肘关节弯曲，小臂紧贴地面，手掌与地面保持平衡，双脚踩地，调整脚尖，挺直身体，头、肩、背保持在同一平面，这样才能起到很好的锻炼作用。
支撑板的标准姿势是前臂紧贴地面，双肘和手掌平放在地面上。要让姿势更标准，需要瑜伽垫和更好的空间。运动强度是每组30秒，你一次做4组。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。