导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。波比跳的标准动作详解，波比跳的标准动作是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！波比的
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。波比跳的标准动作详解，波比跳的标准动作是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
波比的跳跃是俯卧撑、深蹲和纵跳的组合。这个过程一气呵成。你已经知道开始和结束的姿势是什么样子，所以很容易发现问题。其实波比的跳跃只是对基本姿势的重组，不断强化同一个动作形式，不同的只是增加了过渡阶段。
1.一开始跳着站着，步子要稳。
2.向后推大腿后侧的肌肉，小腿尽量保持垂直，膝盖保持中立。髋关节轴向前弯曲，手掌放在地上，手指向前。这里的重点是保持下背部挺直，手触地时脚向后伸或向后滑。
3.双脚向后滑动，摆出俯卧撑的最高姿势。记得双手绞在地上，夹住臀部，保持腹部紧绷。
4.在胸部向地面下沉的同时，保持肘部紧贴身体，肩膀和手腕上下对齐。
5.用爆发性的动作拉伸手肘，将臀部向上推至完全伸展，将膝盖拉向胸部。
6.当你的腿被拉到身体下面时，试着用脚代替手。重点是尽量保持双脚伸直，背部打直，达到下蹲的最低位置。
7.将身体推离下蹲的最低位置，垂直向上跳。双腿并拢，肩膀向后拉(腋窝向前)，脚趾向下。接下来，以一个正常的姿势着陆，转换到另一个波比跳跃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。