麻薯热量表（麻薯热量）

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100克红薯含热量约278卡，属于高热量食物的一种。同时还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分。它是一种含有糯米或其他淀粉的零食，可以为人体补充一定的营养，满足饥饿感，为人体快速补充能量。但如果长期大量食用土豆，可能会导致肥胖，给人体带来一定的危害。

红薯是一种甜食。一般含有大量淀粉，不容易被消化。所以不建议肠胃不好的人经常吃。一般来说，最适合吃甜点的时间是上午10点或下午4点左右。这段时间可以通过品尝一点甜味的食物来适度放松，但也只能是“点”的，不要吃太多。

一般高热量的甜点要在饭后吃。除了早上和早晨，尽量避免空腹吃甜品，因为空腹时吸热效果最好，容易不知不觉吃多了。所以最好饭后吃，和膳食纤维一起消化，这样热量吸收会少一些，也不容易吃多。

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