吃什么可以美容养颜抗衰老（吃什么可以美白淡斑）

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美白祛斑可以吃：柠檬、黑木耳红枣汤、草莓，可以充分改善人的皮肤，从而赋予皮肤美白祛斑的功效。

1.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，在美白水果中排名第一。柠檬有去除黑色素、美白肌肤、帮助人的皮肤抗衰老的功效。人们每天只需要一片柠檬泡水喝，就能让皮肤光洁。用柠檬美白祛斑不仅可以吃还可以涂。

2、黑木耳红枣汤

人们通常会准备340克黑木耳和12颗红枣。木耳泡2小时左右，然后洗净，放入锅中，加水适量，大火煮45分钟左右。早晚各服一次。只要坚持使用，就能去除脸上的斑点，使脸色红润，增强体质。

3.草莓

草莓含有丰富的维生素A，可以修复人的皮肤，从而促进衰老细胞的腐烂，使皮肤再生。而且含糖量很高，含有多种果酸、维生素等。可以增强皮肤的弹性，达到美白润肤的效果。人们经常吃草莓，可以使皮肤光滑，避免色素堆积。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。