导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。俯卧撑的正确姿势图片，俯卧撑的正确姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！俯卧撑的正确
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。俯卧撑的正确姿势图片，俯卧撑的正确姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
俯卧撑的正确姿势：
1.首先要脸朝下趴在地上，双手张开，与肩同宽或略宽，双手伸直，手掌撑地，身体保持挺直，腹部保持紧张，脚尖撑地，三点一线，头部、臀部、脚踝保持在一条线上。
2.吸气，然后慢慢放低身体，双手屈肘，腹部保持紧张，不要塌陷，直到胸部接近地面。保持两秒钟。
3.然后迅速伸直双臂，回到初始状态，同时呼气。
俯卧撑是常见的健身运动。俯卧撑可以锻炼上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌。做俯卧撑时，下半身2到3秒，胸部离地2到3厘米左右。然后，你要用力托起，回到起始位置。
长期做俯卧撑的人，可以提高上肢和腰腹部的力量，对平衡和支撑的提高也有很大的帮助，关节的柔韧性也会增加。做俯卧撑会出很多汗，消耗脂肪，起到减肥的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。