导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。糙米怎么做软烂，糙米怎么吃减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！现代快节奏的社会，人
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。糙米怎么做软烂，糙米怎么吃减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
现代快节奏的社会，人们越来越追求饮食的均衡，糙米等粗粮成为减肥的重要帮手。下面介绍三种非常有效的糙米减肥方法。
糙米茶
1.在干锅里翻炒糙米，但不要炒到爆开。当它变成棕色时就可以上桌了。
2.锅里放水，烧开，放入炒好的糙米，立即停火，静置5分钟。然后过滤糙米，把水当茶喝。
吃法：每餐前30分钟饮用，保证每天食用量在600ml以上。
糙米茶喝起来清爽提神。是解渴减肥的好饮料。喝糙米茶的时候，最好趁热喝。
黑芝麻蒸糙米
材料：糙米1杯，黑芝麻2汤匙，水适量。
做法：将糙米洗净沥干，锅中加入适量水，在糙米中搅拌，小火煮45分钟，加入黑芝麻继续煮5分钟后饮用。
吃法：可以代替早餐或晚餐食用。蒸出来的糙米看起来有点粘，但是味道很好，适合晚上代餐。
糙米糊
材料：糙米粉70克，盐4克。
做法：用开水做糙米糊，加盐服用。
食用方法：三餐前饮用，或代替晚餐或早餐使用。糙米糊加盐的味道可能有些人难以忍受，但只要你能坚持，一般第4天就会排出大量粪便，排出体内毒素，净化身心，达到健康减肥的目的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。