导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。晨练后适宜睡回笼觉吗，晨练后适宜睡回笼觉吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！不适合。
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不适合。晨练过程中，人体血液循环变快。如果运动后上床休息，会使3360条静脉血管失去节律，减少血液回流心脏的量，容易造成心、脑、肺的缺血缺氧，不利于心肺功能的恢复。运动产生的大量代谢废物，如乳酸，沉积在肌肉和关节，使人四肢酸痛。
晨练有什么注意事项？
1.不吃早餐。
不仅要吃早餐，还要特别注意。如果不吃早餐就开始晨练，很容易导致贫血、营养不良等症状。但是你不应该饭后马上运动。你需要至少提前二十分钟吃完早餐，或者先吃一半，运动后十五分钟左右再吃完另一半。
2.不要热身。
因为在清晨，你的身体还没有完全清醒，还没有做好运动的准备。这时候突然运动，会让身体容易受伤。所以运动前一定要热身。另外，注意温差，注意保暖。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。