什么是马甲线女图片（什么是马甲线）

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马甲线就是没有多余赘肉的腹部，由肌肉线条和腹部组成。之所以叫马甲线，是因为看起来像马甲。想练马甲线，可以通过有氧运动和无氧运动来训练腰部肌肉。

想练马甲线，可以尝试平板支撑、仰卧起坐、卷腹等训练。马甲线是要长期锻炼的，而且要保持充足的睡眠，不能暴饮暴食，否则再怎么练也没多大效果。

美甲线就是需要减掉多余的脂肪，要么减肥，要么美甲线。有必要观察个体的体脂率。一般来说，对于女性来说，22%到25%的体脂率是最完美的。减脂最有效的方法是力量训练、无氧运动和适当的有氧运动。只有力量训练和有氧运动相结合，才能大幅度减脂。

练马甲线的时候，不要三天打鱼两天晒网，不会有太大的效果。尽量吃素，保持蛋白质的补充。

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