导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。自由泳的换气讲解，自由泳的换气办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！自由泳运动量比较
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。自由泳的换气讲解，自由泳的换气办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
自由泳运动量比较大，只需要十几分钟就能消耗大量热量。可见自由泳对于想减肥的人来说是个不错的选择。那么想学自由泳怎么呼吸呢？
1.呼气前，把水中肺部的二氧化碳吐出来，保证呼气时能吸入更多的空气。
2.把干净的二氧化碳吐在水里，转头瞬间吸气。稳扎稳打。喝了足够的空气后，把头伸进水里。
3.头部在水中的位置也与呼吸密切相关。正确的头部姿势就像站着一样。头部和脊柱在同一平面上，不要前后倾斜。想象一下直立在水中的画面。你的眼睛应该以大约45度的角度看池底。
4.向前伸的手是正前方，平行于池底的线。不要超过身体中心线，否则会造成路线弯曲。当一只手高肘握水时，头部开始旋转，呼气。在向后拉水的过程中，头部旋转使半边脸露出水面。在最后推水的过程中，吸气，将头放回水中，完成一次合作。
自由泳换气的方法：你需要掌握呼吸技术，注意头部位置以及呼吸和手划的要领来完成换气。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。