侧向滑步推铅球动作要领口诀（侧向滑步推铅球动作要领）

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侧向滑步推铅球动作要领分为力序列和动作步骤，如下所示：

1、电源顺序：

先踢后腿，再转臀部，再挺胸，再推肩膀，再推双手，最后拨手指。

2.行动步骤：

以惯用右手的人为例。首先右手持球，身体左侧面向投掷方向，左腿向投掷方向摆动。同时，你的右脚放在投掷圈的中心，双膝微曲，形成最后用力的起始姿势。做好动作准备后，右脚快速转身将右臀移向投掷方向，侧起上半身。上半身左侧移动到与地面垂直时，双腿迅速向外蹬出。然后在左臂刹车的时候，右胸撑起，送到右肩。最后球被右臂快速推出。球离手后，降低重心，交换双腿，保持身体平衡。

侧滑推铅球的注意事项：

1.投掷时身体必须侧身面向投掷方向，只能单手持球。

2.投掷后不要踩线，否则视为犯规。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。