红豆热量高吗会发胖吗（红豆热量）

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每100克红豆约含324卡路里。从红豆本身来看，其热量确实高于很多食物。但是红豆减肥大部分是用来煮粥或者煲汤的，大部分是水。红豆的量很少，但是水本身是没有热量的，所以严格来说一碗红豆汤的热量并不高，只有39卡左右。而且红豆富含纤维素，感觉很饱。所以，它

红豆是一种高纤维低脂肪的食物，有一定的解毒利尿作用。红豆含有蛋白质、多种矿物质、维生素b1和维生素b2。

长期食用对肥胖患者有一定的减肥效果。红豆所含的成分能增加肠胃的蠕动，减少便秘，促进排尿，对水肿有一定的利尿消肿作用。

对于女生来说，生理期吃加糖的热红豆汤，可以补血行气，不会发胖。但是要记住，无论是炖饭还是煲汤，红豆只能加糖，不能加盐调味。

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