导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。褪黑素是什么东西有什么作用，褪黑素是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！褪黑激素本
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。褪黑素是什么东西有什么作用，褪黑素是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
褪黑激素本身是大脑松果体合成的一种激素。褪黑激素分泌有昼夜节律，白天较低，夜幕降临后逐渐升高，23: 00 ~凌晨3:00达到高峰，黎明前急剧下降。不同国家对褪黑素的标准不同。目前，我国允许将其作为保健食品的原料使用。
长期食用褪黑素有什么副作用？
如果长期服用褪黑素，可能会有一定的依赖性；如果长期大量服用，可能会对女性的性欲产生影响，严重的会影响女性的生殖功能，尤其是受孕。少数对褪黑激素过敏的人可能会出现皮疹或瘙痒。褪黑素可以改善睡眠，提高抵抗力，注意不要过量。
吃脑白金有什么注意事项？
在选择产品时，要注意褪黑素的浓度：市面上褪黑素的剂量往往比较大(5 ~ 20 mg)，远远高于生理所需剂量(0.3 mg ~ 0.5 mg)。更高的剂量不会带来好处，但有过度的风险。如果经过医生评估后可以使用褪黑素，一定要注意褪黑素制剂的规格。比如买一个1.0mg的平板，可以分两半用。但是每个人的吸收率不一样。请咨询医生或阅读剂量说明。
忌酒和咖啡因：服用褪黑素期间，忌饮酒、茶、咖啡和含咖啡因的物质，尽量不要开车和进行精密操作。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。