清淡的食物都包括什么（清淡的食物有什么）

大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。清淡的食物都包括什么，清淡的食物有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大鱼大肉虽然好吃，但是吃多了总会腻。偶尔要吃清淡一点的食物，让胃舒服一点。那么有哪些清淡的食物呢？

1.水果

水果是日常饮食中补充维生素的重要来源之一，对调节体内代谢极其重要。另外，多吃苹果、橘子、草莓、猕猴桃等高纤维水果，可以促进我们的新陈代谢。

2、蔬菜

蔬菜也是低碳水化合物食物，含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，是提高免疫力、保证肠胃正常消化的重要因素。

3.豆制品

豆制品含有与肉类相当的蛋白质，但热量很低；同时，大部分豆制品中含有大量的纤维，对分解脂肪、抑制脂肪堆积是积极有益的。

4、鸡蛋

含量高的鸡蛋中蛋白质和氨基酸的组成与人体非常相似，因此更容易被人体吸收。同时，鸡蛋有很强的饱腹感。减肥的时候吃一个鸡蛋，对延缓饥饿感，减少食量很有帮助。

清淡的食物有很多，比如水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，都是比较清淡的，吃了之后对身体有很大的帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。