导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。游泳前要做什么准备工作，游泳前要做什么准备运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！游泳
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。游泳前要做什么准备工作，游泳前要做什么准备运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
游泳前可以适当跑步，徒手做一些运动等。并从头到脚活动身体各部位的关节。对于不同的游泳泳姿，应强调准备活动的要求，如蛙泳侧重下肢和膝关节；自由泳侧重于上肢和肩关节。多做头部运动，防止换气时扭伤脖子。练习出发动作时，多做腰腹部练习，防止腰部扭伤。
一般准备活动的时间在10 ~ 15分钟左右。气温和水温较低时，准备活动的时间较长，量稍大。做准备活动时，要积极参与，动作准确，协调有效，舒展顺畅。充分准备的表现是血液循环加快，身体发热，微微出汗，关节灵活，动作放松有力。
游泳前做好准备。因为人体皮肤的温度一般高于水温，如果不做准备活动，就会跳入水中。皮肤受到冷水刺激后，会引起大脑皮层兴奋，导致全身各部位肌肉强烈收缩，容易发生抽筋、扭伤等意外，以及头晕、恶心等反应。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。