大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。越吃越瘦的食物有哪些，越吃越瘦的食物有哪10种很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
能越吃越瘦，简直是吃货小仙女们的福音。那么有这样的食物吗？可以肯定的是，有。今天我们就来看看10种越来越瘦的食物！
1.鲑
三文鱼含有大量蛋白质和必需脂肪酸。吃蛋白质不能让你长时间有饱腹感。经常吃鲑鱼也可以避免患糖尿病和心脏病的风险。
2.鳄梨
牛油果和三文鱼一样，含有人体必需的脂肪酸，所以吃牛油果也可以延长饱腹感。有研究指出，午餐吃牛油果的人，饭后三小时内食量会减少40%。
3.咖啡
咖啡有助于燃烧卡路里，分解脂肪，降低食欲，所以如果你在饭前30分钟喝一杯咖啡，就可以减少食量。不过你要特别注意，空腹喝咖啡并不是每个人身体的负担，还是要根据个人体质来喝。
4.蛋
鸡蛋是一种很好的食物，既便宜又能获取蛋白质，而且研究发现，如果一个人早餐吃鸡蛋，一天下来摄入的热量会更少，长期吃下去体重会减轻65%。
5.辣椒
辣椒中含有辣椒素，可以降低食欲，帮助燃烧脂肪，但习惯吃辣的人不会受到这种饮食的影响。因为习惯了，这种辣椒未必能帮助爱吃辣的女生减肥。
6.菠菜
只要每天吃100克左右的菠菜，就可以抑制食欲，减肥，因为菠菜激素可以调节能量交换，控制饥饿感。
7.绿茶
绿茶含有两种帮助你减肥的成分，一种是咖啡因，另一种是儿茶素。咖啡因可以抑制食欲，而儿茶素可以促进新陈代谢，避免脂肪堆积，所以无糖绿茶对于想减肥的女生来说，绝对是你的好伙伴。
8.燕麦
燕麦含有大量的纤维，可以让女生长时间保持饱腹感。研究表明，早餐吃谷类食品的人午餐摄入的热量会比不吃谷类食品的人少31%。
9 .优格
天然酸奶富含蛋白质。早餐吃一个小罐子可以帮助你有饱腹感，里面也有优质的益生菌。脱脂酸奶还可以降低肥胖和二型糖尿病的风险。
10.薏苡仁
薏米是一种高纤维食物。这种纤维是减肥的刚需，吃薏米还会有饱腹感和美白的好处。女生多吃点是非常有益的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。