子午觉所对应的时间（子午觉一般是指什么时间）

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人与人交流的时候，很多人经常说要午睡，老中医也经常说午夜午睡是人睡觉的最佳时间，对人体健康也有好处。那么，子午睡眠是指什么时间呢？

经络睡眠是中医的一个概念，中医古籍《黄帝内经》中也有记载。大意是，阳气尽了就要睡，阴气尽了就要醒。这也是一个经络睡眠的时间，说明睡眠和醒来都是阴阳交替的结果。中医也认为，此时睡觉可以达到养精蓄锐的效果，使人体内阳气更多，起到滋阴补阳的作用。午睡和早睡很重要，可以让人反应更快，精力更充沛。

睡觉是指晚上23: 00到凌晨1: 00，而中午是指中午11: 00到下午13: 00。如果你休息好了，你就能保持你体内的器官和阳气，最终达到养肝的效果，让自己看起来更好，更健康。

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