导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。普拉提是什么动作，普拉提是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！普拉提是一种运动，主
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。普拉提是什么动作，普拉提是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
普拉提是一种运动，主要锻炼人体深层的小肌肉群，保持和改善正常姿势，达到身体平衡，发展躯干和四肢的幅度和能力，强调核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和控制，是一种呼吸方法正确的全身协调运动。
普拉提最大的特点就是简单易学。它不仅动作轻柔，还能有目的地锻炼手臂、胸部和肩膀，同时还能增强身体的柔韧性。而且这项运动不受活动场所的限制，在专业的健身房或者客厅都可以练习。
它的运动强度不是特别大，但是注重控制、拉伸和呼吸，对塑造女性的腰腹臀部等关键部位有非常好的效果。这更适合现实生活中女性的形体美要求。
做普拉提的时候要注意姿势的规范和正确，调整好呼吸才能达到更好的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。