半马跑多少公里多少时间（半马是多少公里要多长时间跑完）

大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。半马跑多少公里多少时间，半马是多少公里要多长时间跑完很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

标准半马约为21.0975公里，或13.1英里。半匹马需要跑3个小时左右。如果它的运行速度是每公里5分钟左右，2小时就能跑完。根据每个人的徒步路程，时间有不同程度的变化。

半程马拉松的长度很有挑战性，但对跑者的要求没有全程马拉松严格。业余跑者可以第一次尝试马拉松，不用考虑时间，也不用给自己定很高的目标。就是想试试马拉松的感觉，完成一次对自己的挑战。

进行半程马拉松时，提前训练是很有必要的。一般半程马拉松训练需要几个月的时间，所以你选择参加一个非近期的比赛，有时间做充分的准备。如果你是初级跑者，你可以计划在赛前训练20周，然后等到你有足够的耐力去比赛。专业跑者经过10周左右的训练就可以参加比赛了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。