自由泳的技巧教学（自由泳的技巧与方法）

大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。自由泳的技巧教学，自由泳的技巧与方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.用手臂接水：

在游泳的过程中，可以让上臂和手的前臂成直角，然后双臂抓水，获得向前的力量。在抓水的过程中，要尽量张开双臂，保持动作流畅稳定，这样才能获得足够的力量，有效提高游泳速度。

2.延伸游泳：

在练习自由泳的过程中，可以尝试以泳池的末端位置为轴心，然后在水中旋转身体，尽量向前伸展手臂，这样身体在水中前进的过程中会变得更加稳定。另外，在外伸的过程中，尽量收紧身体的腹部和下背部肌肉，这样才能保证身体的推进力来自腿部和手臂。

3.扩大旋转范围：

自由泳转体过程中，可以将身体左侧对准池底，然后让身体右侧向上攀爬，完成划水后再回到水底。加大转体动作可以激发体内的能量，从而为身体游泳提供充足的动力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。