汤圆热量实测（汤圆热量高不高）

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饺子的热量一般都很高，不同种类的饺子也不一样，平均在250 ~ 330大卡/100g左右。黑芝麻汤圆热量最高，100克热量约330卡。豆沙汤圆相对低，100克250卡左右。简单来说，三个元宵节用的糯米粉相当于一两米饭用的米。

汤圆的主要原料是高热量的糯米粉。如果同时吃汤圆和很多其他食物，肯定会摄入过多的热量。可以直接把汤圆当主食，然后适当减少其他食物的摄入。

也不要吃煎饺。饺子本身热量很高。如果再选择吃煎饺，热量会更高。所以吃的时候不要选煎饺，煮就好了。汤圆本身就是甜的，所以不需要在汤中加糖来减少热量的摄入。汤圆也可以和米酒一起用，米酒是糯米蒸熟加酒精发酵而成。酒精含量不高，味道香甜可口。可以用来做小汤圆，刺激消化腺分泌，增加食欲。

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