辟谷是什么意思（辟谷是什么意思）

大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。辟谷是什么意思，辟谷是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

这几年辟谷很流行，很多人用辟谷减肥。但是有些人不知道辟谷是什么意思？你一点都不吃吗？

挖谷就是不吃五谷杂粮。三天以上不吃五谷，叫挖谷。如果你三天不吃谷物，你会节食。3-7天为短期，8-14天为中期，15天以上为长期。但也不是完全不吃东西。你只是不吃全谷物。你还是得吃其他食物。按破谷程度分，有半破谷、清水破谷、全破谷。

半过谷：指过谷期间吃一点水果或红枣。

清水清谷：指只喝水，不吃任何东西。

全谷穿越：意思是不喝水，不吃东西。

如果是第一次逛山谷，可以喝点蜂蜜水。也可以每天吃一点水果或者红枣。如果一天不超过一个苹果，如果有红枣，可以吃几个，一天不超过十个苹果。

破谷就是节食，是减肥的一种方式。不是什么都不吃，而是可以吃其他五谷而不是全谷物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。