音频评论
时间：40~60分钟
人数：14人左右优先。如果人多，可以分成几组。
道具：30cm长尼龙钱包打底裤或1m长法兰绒打底裤。
概述：龙出海是一个团队项目。所有团队伙伴用绑腿将双脚绑在一起，通过规定的水平和前进行进路线，在最短的时间内从起点到达目的地。在这个项目中，团队合作非常重要，如何调整好自己和团队的节奏成为团队成功的关键。
目的：
1.通过不断的磨合，提高团队的生产能力。
2.在练习中完善调整，形成统一的动作标准，通过高效的反复练习提高成绩。
3.提高领导者的统一指挥能力。
准备：
找一个相对封闭的场地，体育场或者内部停车场，车辆可控。画一个长方形的三条边，包括两条短边和一条长边。边长30-40m，短边约15m。
龙之海游戏的步骤
1.将选手带到固定场地，按照安全要求清除活动中可能造成伤害的硬物。
2.给每个人一条绑腿，排好队，把脚踝处相邻的两只脚用绑腿连起来，然后并排站着。
3.挑战任务时，大家要排成一条横线，双脚并拢在出发缓冲区。领队不要超过起跑线。活动开始后，沿路线向右走，队伍尾部超过长边后排队，长边后向左侧身走。整个过程需要在规定区域外完成，不允许踩线。
4.每个队将练习30分钟，然后玩一个挑战游戏。
5.花费最少时间完成路线的队伍获胜。
安全性：
1.注意不要急于求成，避免踩脚、扭伤脚踝或摔倒。
2.翻身时注意不要坐在相邻队友的膝关节处，以免膝关节侧伤。
3.向前走的时候注意调整速度，避免摔倒受伤。
4.在坚硬的地面上移动时，请戴上手套或护膝。
5.建议不要跑的太快。练习时间不长，一般跑得快，摔倒的可能性小。可以适当指示，如果全队停车，即使听到哨声，也要缓冲两步再停。
6.训练员要准备哨子，发现危险随时鸣笛停止活动。
讨论问题示例：
1.大家是怎么讨论制定活动方案的？生成的方案在实践中是否可行？如果没有，你是怎么解决的？
2.开始练习后，如何解决步调一致的问题，即如何确定统一的动作？每隔一个人的队友都是用同一个脚移动，就是我们需要把这个人的左右脚分成两部分来移动。可以先练一脚，同时退，区分动脚。
3.你如何找到与其他团队成员合作的方法？一开始主要是解决和邻近队友的协调关系。慢慢的，我们发现要解决的问题是团队所有成员的配合。
4.统一指挥很重要。可以单独喊口令，也可以一起喊动作口令。你是怎么做到的，效果如何？
5.你认为我们能做得更好吗？步伐很平衡，节奏很好，最重要的是鼓励多练习。
1.当学生不能付诸实践时，可以给予适当的指导。
2.可以做统一的准备动作，比如退一步准备统一。很容易判断哪只脚先动。
3.当某些个别队员确实跟不上团队的节奏时，当其他人不耐烦或可能造成危险时，可以用委婉的方式把他们从团队中“请”出来当指挥官或观察员。
4.你可以给一个活动定一个及格线，每个人都必须完成。