音频评论
总结：选手摔倒和摔伤的区别在于，前者有监督人在场或者选手知道如何正确摔倒。在需要安排监护人或者要求玩家知道如何正确掉落的游戏之前，你应该带领大家玩这个游戏。
时间：10 ~ 20分钟
人数：不限
目的：
1.解释使用守护者的目的。
2.教导队员正确摔倒。道具：一片平坦的草地。
防止跌倒的步骤：
1.告诉大家，球员在训练活动中摔倒和摔伤的唯一区别是，前者有一个优秀的主管在场，或者球员知道如何正确摔倒。
2.向整个团队解释主管的职责。守护者的主要作用是密切关注比赛，随时保护不小心摔倒的玩家。一个监护人想抓住倒下的人全身，让两个人都摔得鼻青脸肿，是不现实的。他的首要任务是快速反应，尽力保护摔倒者的头部和上半身。
3.让玩家知道投掷方式是否有对错。错误的坠落方式会伤人，掌握正确的坠落方式不会。那些不怕摔疼的玩家可以走开喝咖啡。那些受不了摔的痛苦的玩家，需要留下来认真听。
4.告诉学生滚动有两种基本方式，即向前滚动和向后滚动。
5.解释前滚。评注的例子如下：
不管初始姿势是站着还是蹲着，都可以前滚。如果你想右肩向前滚动，右肩向前倾斜。左臂可以起到平衡的作用，但不能作为支撑点。右臂向身体左前方伸展，手掌面向左膝，与身体成45度角。稍微弯曲你的右肘。这样，右前臂就为身体向前滚动腾出了空间。向下看你的左臂，使你的头处于正确的位置——，也就是向下看，把你的头转向左边。然后右肩向前滚动，蜷曲，最后下蹲。它不是一直向前滚动的。但是从45度角看。
6.讲解完后给大家一个动作示范(当然要知道怎么前滚)。
7.大家轮流做一个前滚翻，从站姿开始，这样可以发现错误。
8.重复上面的步骤，但是这一次，只要左肩向前转，反向口令和动作。
9.解释完就翻。解释的例子如下：
双脚站立，双腿逐渐弯曲，身体微微前倾。当你向后倾斜时，你的臀部将是第一个接触点。肩膀向后转，臀部着地时，肩膀也着地，起到支撑作用。在肩膀上滚动后，用双手平衡弯曲的身体。
10.解决方案完成后，再做一次动作演示。
11.要求大家站着做一个后滚翻，这样可以发现错误。
12.然后，让队员两人一组练习站立、行走或慢跑时向前或向后滚动。
分享和讨论：
1.你如何防止跌倒？
2.你感觉如何？
3.你得到了什么启发？