转呼啦圈能减肥吗一次要转多久（转呼啦圈能减肥吗）

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呼啦圈可以减肥，属于有氧运动。有氧运动消耗体力少。建议一个小时左右。当你感觉身体失去节奏时，你的呼吸会加快，心跳会加快。这个时候，你就会开始燃烧体内的脂肪。最好的减肥运动是游泳，游泳在水中放热更快，燃烧脂肪更快。此外，游泳锻炼了你身体的各个部位，包括你的大脑和器官，它还可以增加你的肺活量！

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