快乐是食物给的（什么食品是快乐食品?）

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吃苹果会让失落的心情变得快乐，因为苹果中有一种物质可以刺激快乐因子的产生。快乐的食物，如深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃和巧克力香蕉含有血清素，这是一种可以预防胃溃疡的化学物质，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。香蕉含有丰富的钾，可以降低血压，保护动脉内壁，并含有大量的血管紧张素转换酶抑制剂等化合物，可以控制血压。香蕉中含有一种能帮助大脑产生血清素的物质，能使人心情愉快，缓解疼痛和抑郁，因此被称为“快乐食品”。香蕉还有润肠止泻的作用。动物实验提示，香蕉能增强机体免疫力，缩小肿瘤大小，而且香蕉越成熟，皮肤上的黑斑越多，免疫活性越高。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以提振精神和信心。香蕉含有大量的铬酸和维生素B6，有助于大脑制造血清素(一种收缩血管的物质)。当这种物质在人体内的浓度较高时，精气会更加稳定和愉悦)。菠菜富含叶酸。人体一旦缺乏叶酸，就会导致失眠、健忘、焦虑、易怒等一系列不良情绪综合症。所以一定要摄入足够的叶酸。叶酸存在于绿色蔬菜和水果中，但菠菜含量最丰富。近年来，大蒜素风靡全球，具有神奇的抗癌功效。当然，能够战胜癌症可以让你开心。据发现，给患者服用大蒜制剂后，他们的精神状态良好，不易疲劳，脾气温和。但是如果你想和爱人约会，就不要吃了，不然那口的恶臭会让你敬而远之。南瓜富含维生素B6和铁，这两种物质都可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑的唯一燃料。鲜艳的樱桃第一眼就赏心悦目，所谓好吃的樱桃也是。樱桃中含有一种叫花青素的物质，具有消炎作用，从而缓解人体的各种疼痛。科学家说20个樱桃比阿司匹林更有效。所以如果你有腹痛，牙痛，腰痛，吃樱桃。事实上，樱桃有美容的作用。很多人喜欢在肯德基吃鸡肉。如果你留心的话，你会发现在肯德基餐厅里大嚼鸡肉汉堡的人很少看起来很悲伤。这是因为鸡肉中含有硒，可以振奋心情。

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