导读 大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。哪些食物富含维生素d和钙，哪些食物富含维生素D很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！维生素
大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。哪些食物富含维生素d和钙，哪些食物富含维生素D很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
维生素D最多的食物中，鱼肝油排第一，深海鱼排第二，动物肝脏排第三。水果和蔬菜：1号樱桃2号番石榴3号红辣椒4号黄椒5号柿子6号草莓7号橙子8号芥花菜9号猕猴桃富含维生素D的食物：自然界中只有少数食物含有维生素D。动物性食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源，如高脂肪的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪，而瘦肉、牛奶和坚果中含有微量的维生素D。但日光浴可以促进维生素D的合成所以要坚持补充鱼肝油滴剂。本文到此结束，希望对大家有所帮助。