怎样防止掉发和促进生长（怎样防止掉头发好）

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脱发的原因与营养有关，也与精神压力或突然的精神刺激有很大关系。可以检查一下血液中的微量元素，平时不要总是处于精神紧张的状态。可以经常用生姜擦头发，可以促进头发生长。你应该有全面的饮食和营养。你应该多吃硬壳食物和一些黑芝麻！充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。这期间充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会出现脱发。建议：尽量每天至少睡6个小时，养成规律睡眠的习惯。注意营养，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。避免太大的伤害。染发、烫发、吹风都会对头发造成一定的伤害；染发液和烫发液对头发的影响也很大。次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄枯萎。阳光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发干枯发黄；空调的暖湿空气和冷空气都可以成为脱发和白发的原因，而太干燥的空气或湿度过高都不利于保护头发。建议：染发和烫发的间隔至少要3-6个月。夏天要避免阳光暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。夏天每周洗头、梳头3至7次，冬天每周1至3次。洗头时水温不要超过40，接近37的体温。不要用强脱脂或碱性洗发水，因为这类洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。建议：选择对头皮和头发不刺激的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。不要塑料梳子，最好的选择是黄杨木梳子和猪鬃刷，不仅可以去除头皮屑，还可以按摩头皮，促进血液循环。但是有了脱发，最好及时用药物治疗。托宝是一种传统中药，最近许多患者对它有很好的反应。

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