导读 大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。如何安全科学的减肥方法，有什么健康安全的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。如何安全科学的减肥方法，有什么健康安全的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.跑步3分钟，仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟。2.跑步3分钟，徒手深蹲1分钟(主要锻炼腿部肌肉)。3.跑步3分钟，俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟。4.跑步3分钟，仰卧抬腿(主要锻炼腹肌)1分钟。5.跑步3分钟，徒手深蹲1分钟(主要锻炼腿部肌肉)。6.平板支撑跑3分钟(主要锻炼腹肌)1分。本文到此结束，希望对大家有所帮助。