导读 大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。有谁能详细介绍下八段锦，文八段还是武八段好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！八段锦是
大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。有谁能详细介绍下八段锦，文八段还是武八段好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
八段锦是由古代养生操的八段组成的优美动作。人们通过对其八段锦的完整锻炼，可以获得多种健身效果，故称“八段锦”。温八段锦，又称坐位，晚上可在床上活动，运动量少；武八段锦叫竖八段锦，运动量比较大，动动手脚。至于那种比较好，要根据自己的身体素质和体质来协调！长期锻炼能收到很好的效果。坚持很重要！本文到此结束，希望对大家有所帮助。