大家好，小相来为大家解答以上问题。处暑如何养生，处暑养生注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 早睡早起，午夜好睡。节气是由热到凉的交替时期。自然界中，阴气增多，阳气减弱，人体的阳气也内收，于是也就出现了“秋荒”。睡眠不仅能消除疲劳，还能让大脑和身体得到充分的休息，是保持健康和美容的重要方式之一。我们应该充分利用睡眠来调理身体。建议大家睡眠充足，改掉夏天睡懒觉的习惯。晚上10点前入睡最好。每天增加1个小时的睡眠比夏天好，保证早睡早起。
2、 忌过早添衣，意为“春秋天寒”，秋季体温不宜高，以助收敛阳气。因为当热量消失时，寒冷就会进来。不过，晚上出门的时候，要加衣服保护阳气。同时早晚天气越来越冷，注意多加衣服。
3、 初秋防晒也很重要。有人认为，随着秋天的到来，阳光开始变得柔和，防晒霜不再是必需品。其实这种想法是不正确的，虽然气温下降了，但是让人感觉凉爽。但事实上，紫外线和夏天一样强烈，人们在秋天经常旅行，所以防晒仍然是护肤的大问题。不仅要继续使用防晒霜，防晒系数也要和夏天一样。一般含防晒值的普通面霜是满足不了需求的。
4、 多喝酒少说话，预防秋燥。中医认为，秋天对应人体的肺，秋燥易伤肺。这个时候要多喝水，不要等到渴了再喝。中医有句名言，“喝凉了会伤肺。”秋天天气逐渐转凉，要避免喝凉的。干燥的秋季，人的皮肤每天要蒸发600毫升以上的水分，所以秋季需要补水。通常秋季要比其他季节每天多喝500毫升的水，以维持肺部和呼吸道的正常湿度，但要注意几次。另外，每天不停地说话会伤口气，最容易伤肺伤心，所以要注意“少说话”。
5、 多吃蔬果和粥汤。酷暑过后，气候逐渐变得干燥，燥伤肺。如果经常吃辛辣油炸食品，更容易伤肺，加重人体失水干燥。对付“秋燥”最好的办法就是多喝水。可以在开水中加入盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤、热的食物，多吃水果、百合和一些滋阴润肺、润燥生津的粥汤。夏季重叠时，可以多吃些酸味水果，如橙子、山楂、青苹果，少吃甜西瓜。早上多吃粥，不仅能健脾胃，还能带来神清气爽的一天。秋季常见的粥有：山楂糯米粥、梨糯米粥、兔子糯米粥、白萝卜糯米粥、杏仁糯米粥、橘皮糯米粥、柿子糯米粥等。
6、 少吹空调，少开电风扇，保持健康。在夏季，早晚温差很大。肺炎、哮喘等呼吸系统疾病容易发作，也是高血压、冠心病、心肌梗死、中风的高发期。经常吹空调、电风扇可能会引发肩周炎、颈椎病、痛风等问题；还可能导致腹泻、胃炎、肠炎等消化系统疾病。
7、 坚持秋胖会逐渐进入初秋，夏季食欲差会逐渐好转。人们开始主动或被动地坚持秋胖，以储存能量应对秋冬的寒冷。但夏季和节气时人的肠胃功能较弱，过多的肉类等高蛋白食物会增加肠胃负担，影响肠胃功能。
8、 更多的运动，可以选择散步、骑自行车、体操、慢跑、跳绳等。而运动的程度可以b
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