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训练后肌肉酸痛是长肌肉吗 增长信号

训练后肌肉酸痛是长肌肉吗 增长信号

训练后肌肉酸痛通常和肌肉增长有关,可以把这种状态理解为肌肉正在适应训练、重建和变强的过程。只要训练计划合理、营养充足、休息到位,这