导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。什么食物补钙，什么食物补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！有些人因为饮食结构不合理
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。什么食物补钙，什么食物补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有些人因为饮食结构不合理，钙吃得很少，所以容易引起骨质疏松等疾病。为了获得更多的钙，选择食物补钙是一个非常好的方法。那么，什么食物补钙？怎么样
乳制品
乳制品富含钙，容易被人体吸收。所以选择乳制品补钙是非常好的。常见的乳制品有：鲜奶、酸奶、牛奶爽等。
海带虾皮
海带和虾皮是生活中很常见的两种食物。这两种食物都富含钙，尤其是虾皮。
豆制品
豆腐脑就是典型代表。一般半斤豆腐有800毫克的钙。可见豆腐可以满足人们每天对钙的需求。
肉骨头
大多数骨骼是由钙构成的，钙的含量可高达80%。为了更好地从骨骼中吸收钙，人们会选择加醋长时间炖的方法，这样钙更容易被吸收，也不会对其他营养成分造成破坏。
蔬菜
蔬菜中的油菜、大白菜、芹菜，含钙量都很高。
主题
生活中常见的各种粗粮、粗粮都含有丰富的钙。
通过以上分析，乳制品、海带虾皮、豆制品、肉骨头、蔬菜、各种杂粮主食都是大家不错的选择。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。