荷包蛋的热量和用量（荷包蛋的热量有多高）

大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。荷包蛋的热量和用量，荷包蛋的热量有多高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

荷包蛋有两种，一种是煮的，一种是煎的。水煮荷包蛋含热量约150卡，脂肪约11克。煎荷包蛋的热量比煮鸡蛋高，约200卡，而且煎荷包蛋的脂肪含量也不低，约25克。

减肥期间可以吃荷包蛋，但是要注意。不要吃太多煎鸡蛋。不如多吃荷包蛋，既能补充身体营养，又能减少热量摄入。

荷包蛋的热量还是挺高的，经常吃还是会胖，所以大家尽量少吃油炸或者油炸的东西。平时可以做一些鸡蛋羹，打两个鸡蛋，边搅拌边倒入温水。你不能用冷水。水量几乎是鸡蛋的两倍。放在锅里蒸，然后可以加酱油，醋，香油等。出锅后。这种食物营养丰富，不会发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。