导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。自由泳打腿技巧和练习方法视频，自由泳打腿技巧是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1.自由式踢腿练习的重点是保持膝关节和踝关节在踢腿时的灵活和放松。体验腰臀力量，达到体力，带动大腿。
2.踢腿时双腿略直，膝盖放松，双脚平放，双腿离水距离约30-40cm。
3.在踢腿的过程中，膝关节要弯曲，但大腿根部绝对不能弯曲。
4.在滑行的过程中，抬起你的手，倾斜你的头，深呼吸。在换气的过程中，下巴要尽量靠近肩膀。换气时，头也要水平，不要抬头。
自由式踢腿换气技巧，旋转开始时，机头朝向池底。半转身后，让头部随着躯干的转动而转动。最好是让躯干和头部同时旋转，或者稍早于头部。在你的躯干之前转动你的头，否则你会向上看。当身体向左转动到最大程度时，可以稍微多转一下头，吸入更多的氧气。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。