导读 大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。一根香蕉热量多少千卡，一根香蕉热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！一根香蕉的平均热
大家好，精选小综来为大家解答以上的问题。一根香蕉热量多少千卡，一根香蕉热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一根香蕉的平均热量约为89卡，一根大香蕉约为115卡，一根小香蕉约为60卡。香蕉是一种热量很高的热带水果，碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、微量元素和多种维生素的比例很大。每100克香蕉含碳水化合物22.84克、蛋白质1.09克、脂肪0.33克、纤维素2.6克、钠1毫克、钾358毫克等。
香蕉虽然是高热量的水果，但是健身的时候可以吃。这是因为香蕉含有糖、蛋白质、脂肪、维生素、钾和镁。钾是细胞内液的主要阳离子，能维持体内水分、渗透压和酸碱平衡，加强肌肉兴奋性。
另外，吃香蕉不会升高体内血糖。因为香蕉中含有的糖分是果糖，容易被人体消化吸收。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。